Op deze leeftijd heb je nóg meer moeite met afvallen

Afvallen is niet het makkelijkste dat er is, je eet die kilootjes er sneller aan dan dat je ze eraf sport. Als je – like me – een trage stofwisseling hebt dan weet je precies waar ik het over heb. Maar er komt dus een bepaalde leeftijd dat je stofwisseling trager wordt en het nóg lastiger is om af te vallen. En dat is eerder dan je denkt.

Je kunt vanaf je 25e dus al minder eten, omdat je het er moeilijker af sport. Say what?! Je lichaam heeft vanaf je 25e zo’n 200 calorieën op een dag minder nodig. Dit zorgt er dus voor dat je aankomt als je blijft eten zoals je at toen je jonger was.

Big Five-O

Als je de 50 aantikt, gaat het allemaal nog wat moeilijker. Je lichaam heeft nog eens 250 calorieën minder nodig, en het gaat er dus ook nóg moeilijker af. Zeg maar dag tegen je koekjes bij de koffie, of een extra lepel jus over je aardappelen.

LEES OOK:

>> Versnel je stofwisseling met deze tips en val sneller af
>> Waarom je niet per se afvalt als je veel gaat sporten
>> Dit zijn de 5 meest gemaakte fitnessfouten

Bron: Cosmopolitan NL | Beeld: Pinterest

DELEN VIA: